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      早卧晚起 适度运动冬季养生应遵照《黄帝内经》中“早卧晚起,以待日光”原则。冬季属闭藏之季,要进行运动锻炼,但不宜运动过度。同时运动不宜出汗太过,以免损伤阳气,伤害肾精,违逆冬“藏”的养生要求。早卧早睡可保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出,以待日光,则能躲避严寒,避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。

      (一)形成脂肪肝人体优质蛋白质摄入不足,脂肪运输就会遇到障碍,脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少,就会促成脂肪肝的发生。。

      (二)提示吃补药,尤其吃人参时不要吃萝卜(人参的补益作用会被其抵消)。大便偏稀的少吃。胃寒的不要生吃或凉拌。:

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      2、早春慎寒凉,晚春慎燥热春季多风,眼下又湿热当道,从中医的角度而言,在这样的时节饮食起居不当,春“困”便不只是困倦疲乏,有可能出现脾虚、肝郁、肺热,使身心健康受困扰。如何远离春“困”之扰?。

      (三) 这是全军将士永远难忘的历史瞬间,这是改革强军砥砺前行的庄严昭示。:

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      2、天渐渐黑了,空军航空兵某师宣传科科长李斌打了个冷颤。按原计划,部队此时本应已抵达目的地。由于突发情况,参加多国联合演习的空中梯队滞留于某国机场。。

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